Efecto agudo de una sesión de Educación física orientada a la meditación en los niveles de estrés en escolares: un estudio controlado aleatorizado

Abstract

The main objective of this research was to identify the acute effect of a meditation-oriented Physical Education session on stress levels in schoolchildren aged 8 to 12 years, 34 Chilean schoolchildren participated, who were randomly divided into an experimental group (n18) and a control group (n16). During a Physical Education class, the experimental group carried out a 15-minute mindfulness meditation session, while the control group took a survey of healthy habits in sedentary behavior. Before and after the intervention the level of stress was measured with the Children’s Daily Stress Inventory Test (IECI). The Shapiro Wilk test was used to determine the normality of the data, the t-Student test for related samples and the t-Student test for independent samples were used for comparison between groups, with the Cohen d test the effect size was calculated. The level of significance was established at p<0.05. A decrease in the total level of daily stress was observed with a moderate effect in the experimental group (PRE: 7.22 – POST: 6.17; P=0.037; TE=0.40), in the control group no effects were observed in the stress level (p>0.05) after the intervention. It is concluded that a short meditation session carried out during Physical Education class can provide a decrease in stress levels in schoolchildren, an aspect to be taken into account when improving learning at school.

Alternate abstract:

El objetivo del presente estudio fue identificar el efecto agudo de una sesión de Educación Física orientada a la meditación en los niveles de estrés en escolares de 8 a 12 años., Participaron 34 escolares chilenos, los cuales fueron divididos de manera aleatoria en un grupo experimental (n18) y un grupo control (n16). Durante una clase de Educación Física el grupo experimental realizó una sesión de meditación de mindfulness con una duración de 15 minutos, mientras el grupo de control hizo una encuesta de hábitos saludables en conducta sedentaria. El nivel de estrés se midió antes y después de la intervención con el Test Inventario de Estrés Cotidiano Infantil (IECI). Con la prueba de Shapiro Wilk se determinó la normalidad de los datos, la prueba t-Student para muestras relacionadas y la t-Student para muestras independientes se utilizaron para la comparación entre los grupos, con la g de Hedges se calculó el tamaño del efecto. El nivel de significancia se estableció en p<0,05. Se observó una baja del nivel total de estrés cotidiano con un efecto moderado en el grupo experimental (PRE: 7,22–POST: 6.17; P=0,037; TE=0,40), en el grupo control no se observaron efectos en el nivel de estrés (p>0,05) posterior a la intervención. Se concluye que una sesión de meditación de corta duración realizada durante la clase de Educación Física puede proporcionar una disminución en los niveles de estrés en escolares, aspecto a tener en cuenta a la hora de mejorar el aprendizaje en la escuela.

Alternate abstract:

O objetivo deste estudo foi identificar o efeito agudo de uma sessão de Educação Física orientada para a meditação sobre os níveis de estresse em escolares de 8 a 12 anos. Participaram 34 escolares chilenos que foram divididos aleatoriamente em um grupo experimental (n18) e um grupo controle (n16). Durante uma aula de Educação Física, o grupo experimental realizou uma sessão de meditação mindfulness de 15 minutos, enquanto o grupo controle fez um levantamento de hábitos saudáveis ​​no comportamento sedentário. O nível de estresse foi medido antes e após a intervenção com o Child Daily Stress Inventory Test (IECI). Com o teste de Shapiro Wilk foi determinada a normalidade dos dados, utilizou-se o teste t-Student para amostras relacionadas e o t-Student para amostras independentes para a comparação entre os grupos, com o Hedges g foi calculado o tamanho do efeito . O nível de significância foi estabelecido em p<0,05. Uma diminuição no nível total de estresse diário foi observada com efeito moderado no grupo experimental (PRE: 7,22–POST: 6,17; P=0,037; TE=0,40), no grupo controle não foram observados efeitos no nível de estresse ( p>0,05) após a intervenção. Conclui-se que uma curta sessão de meditação realizada durante a aula de Educação Física pode proporcionar a diminuição dos níveis de estresse nos escolares, aspecto a ser levado em consideração na hora de melhorar o aprendizado na escola.Palavras-chave: Alunos, mindfulness, aprendizagem, educação.