Hábitos de vida saludables y su impacto en el rendimiento académico: Estudio de caso: estudiantes universitarios en México

Abstract

El presente trabajo de investigación se trata de una revisión bibliográfica sistematizada con enfoque descriptivo y método documental, cuyo objetivo fue identificar investigaciones sobre la relación entre hábitos de vida saludables y rendimiento académico en estudiantes universitarios mexicanos. Los estudios coinciden en que existe una relación positiva en hábitos saludables y rendimiento académico. Estos hábitos incluyen alimentación, actividad física, sueño y salud mental. Desayunar diariamente mejora la calidad de vida y los resultados académicos. Algunos estudios sugieren que las instituciones de educación superior deberían implementar programas de promoción de la salud que incluyan orientación nutricional, espacios para la actividad física y acompañamiento psicológico, con el fin de mejorar el bienestar, y por ende, el rendimiento estudiantil.

Alternate abstract:

This research paper is a systematic literature review using a descriptive approach and a documentary method. Its objective was to identify research on the relationship between healthy lifestyle habits and academic performance in Mexican university students. Studies agree that there is a positive relationship between healthy habits and academic performance. These habits include nutrition, physical activity, sleep, and mental health. Eating breakfast daily improves quality of life and academic results. Some studies suggest that higher education institutions should implement health promotion programs that include nutritional guidance, opportunities for physical activity, and psychological support, in order to improve well-being and, consequently, student performance.