¿El cansancio emocional y los hábitos alimentarios predicen la calidad del sueño de los estudiantes universitarios? Un estudio desde la perspectiva de la salud y el bienestar

Abstract

Introducción: la etapa universitaria se caracteriza por exigencias académicas, emocionales y sociales que, con frecuencia, pueden afectar la salud integral de los estudiantes. La calidad del sueño, reconocida como un indicador del bienestar, mantiene una estrecha relación con factores emocionales y conductuales, lo que hace necesario identificar qué variables la predicen de manera significativa..

Objetivo: determinar si el cansancio emocional y los hábitos alimentarios predicen la calidad del sueño de los estudiantes universitarios peruanos.

Metodología: se adoptó un enfoque cuantitativo, con un diseño no experimental de tipo predictivo. La muestra estuvo compuesta por 506 estudiantes universitarios, quienes respondieron la Escala de Cansancio Emocional, el Cuestionario de Hábitos Alimentarios y el Cuestionario de Calidad del Sueño, todos con propiedades psicométricas adecuadas..

Resultados: el modelo de regresión fue estadísticamente significativo (F= 156.595, p<0.01) y explicó el 38.1 % de la varianza en la calidad del sueño (R² ajustado = 0.381). Tanto el cansancio emocional (β= -0.377, p<0.01) como los hábitos alimentarios (β= 0.377, p<0.01) predijeron significativamente la calidad del sueño de los estudiantes universitarios.

Discusión: si bien algunos estudios respaldan estos hallazgos, es necesario desarrollar investigaciones adicionales que profundicen en el rol de estas variables en diferentes contextos educativos y poblacionales..

Conclusiones: el cansancio emocional y los hábitos alimentarios predicen significativamente la calidad del sueño de los estudiantes universitarios peruanos. Esto indica que niveles más altos de cansancio emocional se asocian con una menor calidad del sueño, mientras que mejores hábitos alimentarios se relacionan con un descanso nocturno más reparador.

Alternate abstract:

Introduction: the university stage is characterized by academic, emotional, and social demands that often impact students’ overall health. Sleep quality, recognized as a key indicator of well-being, is closely linked to emotional and behavioral factors, making it necessary to identify which variables significantly predict it..

Objective: to determine whether emotional exhaustion and eating habits predict the sleep quality of Peruvian university students..

Methodology: a quantitative approach was adopted, using a non-experimental predictive design. The sample consisted of 506 university students who completed the Emotional Exhaustion Scale, the Eating Habits Questionnaire, and the Sleep Quality Questionnaire, all of which demonstrated adequate psychometric properties..

Results: the regression model was statistically significant (F= 156.595, p<0.01), explaining 38.1% of the variance in sleep quality (adjusted R²= 0.381). Both emotional exhaustion (β= -0.377, p<0.01) and eating habits (β= 0.377, p<0.01) significantly predicted sleep quality among university students..

Discussion: although some studies support these findings, further research is needed to explore the role of these variables in different educational and population contexts..

Conclusions: emotional exhaustion and eating habits significantly predict the sleep quality of Peruvian university students. This suggests that higher levels of emotional exhaustion are associated with lower sleep quality, whereas healthier eating habits are linked to more restorative sleep.

Alternate abstract:

Introdução: A fase universitária é caracterizada por exigências académicas, emocionais e sociais que frequentemente afetam a saúde geral dos estudantes. A qualidade do sono, reconhecida como um indicador de bem-estar, está intimamente relacionada com fatores emocionais e comportamentais, sendo necessário identificar quais as variáveis que a predizem significativamente..

Objectivo: Determinar se a exaustão emocional e os hábitos alimentares predizem a qualidade do sono em estudantes universitários peruanos..

Metodologia: Adotou-se uma abordagem quantitativa, com um desenho preditivo não experimental. A amostra foi constituída por 506 estudantes universitários, que responderam à Escala de Exaustão Emocional, ao Questionário de Hábitos Alimentares e ao Questionário de Qualidade do Sono, todos apresentando propriedades psicométricas adequadas..

Resultados: O modelo de regressão foi estatisticamente significativo (F = 156,595, p < 0,01) e explicou 38,1% da variância da qualidade do sono (R² ajustado = 0,381). Tanto a exaustão emocional (β = -0,377, p < 0,01) como os hábitos alimentares (β = 0,377, p < 0,01) predizem significativamente a qualidade do sono dos estudantes universitários.

Discussão: Embora alguns estudos corroborem estes achados, são necessárias mais pesquisas para aprofundar o papel destas variáveis em diferentes contextos educacionais e populacionais.

Conclusões: A exaustão emocional e os hábitos alimentares predizem significativamente a qualidade do sono em estudantes universitários peruanos. Isto indica que níveis mais elevados de exaustão emocional estão associados a uma qualidade de sono inferior, enquanto melhores hábitos alimentares estão relacionados com uma noite de sono mais tranquila.