El cambio de cuerpo estresado a cuerpo relajado, a través de la respiración, la visualización y la danza en un ambiente de protección acompañada

Educación Física y Ciencia, 2009, vol. 11, p. 81-91. ISSN 2314-2561

Universidad Nacional de La Plata.

Facultad de Humanidades y Ciencias de la Educación.

Departamento de Educación Física. Artículo/Article El cambio de cuerpo estresado a cuerpo relajado, a través de la respiración, la visualización y la danza en un ambiente de protección acompañada The change in body stressed to relaxed body through breathing, visualization and a protective environment together Evelyn I. Rodríguez Morrill Sara Lidia Pérez Ruvalcha

Universidad de Colima. Facultad de Psicología

Resumen

Este trabajo muestra varias formas de conocer y relajar el cuerpo a través de técnicas de conocimiento personal y reencuentro con la naturaleza. La vida moderna y rápida, las presiones constantes desde la niñez hasta la adultez, en los diferentes medios de interrelación entre personas y grupos, acarrean la construcción de cuerpos que reflejan una anatomía emocional visible con pérdida de balance, contracturas, inflamaciones, desequilibrios múltiples por falta de conocimiento y sobre todo conciencia del ser en el mundo de manera plena, la persona se ha alejado de su relación ecológica consigo misma y el medio. Se muestran métodos para cambiar positivamente una condición de estrés constante y malestar crónico, a una condición aprendida de bienestar corporal y psicológico, con una serie de movimientos, recuperando al cuerpo a través de ejercicios, para tender hacia equilibrio personal, obteniendo una relación positiva con el medio y las personas con las que frecuenta. La propuesta se inicia promoviendo hábitos nuevos que se pueden guardar en la conciencia. Parte, fundamentalmente de la respiración, la armonización con la música y el medio ambiente y el trabajo personal y grupal

Palabras clave: Anatomía emocional; Stress; Equilibrio personal; Respiración

Abstract

This work shows several ways to meet and relax the body through personal knowledge and techniques encounter with nature. Modern life and fast, the constant pressure from childhood to adulthood, in the modes of interaction between individuals and groups, they lead to construction of bodies that reflect emotional anatomy visible loss of balance, contractures, inflammation, multiple imbalances by lack of knowledge and awareness especially being in the world fully, the person has moved away from its ecological relationship with itself and the environment. Methods are shown to positively change a condition of constant stress and chronic discomfort, a...